Die FrauenMachtPraxis
Ich will
mich selbst nicht länger übergehen!
Vielleicht suchst du nach etwas, das nur du dir geben kannst.
Wir suchen im Job, in Beziehungen und im nächsten Erfolg nach etwas,
das uns bestätigt:
Ich bin gut genug. Ich bin richtig. Ich gehöre dazu.
Doch irgendwann stellt sich eine andere Frage: Was will eigentlich ich?
Genau dort beginnt der Weg zu mehr Eigenmacht. Deiner Wahrnehmung vertrauen.
Deine Stimme ernst nehmen. Grenzen setzen. Entscheidungen treffen,
die deinen eigenen Werten entsprechen.
6 Wochen Onlinekurs
Good Girl Detox
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Vielleicht sagst du Ja, obwohl du Nein meinst. Du hältst dich zurück, damit es keinen Streit gibt, übernimmst Verantwortung und fühlst dich schnell schuldig, wenn du an dich selbst denkst.
In Good Girl Detox setzt du dich mit den Mustern auseinander, durch die du dich immer wieder anpasst und zurückstellst, und beginnst herauszufinden, was du selbst brauchst, willst und für richtig hältst.
Damit die Frage „Was wollen die anderen?“ nicht länger wichtiger ist als „Was will ich?“
55 Euro einmalig
Grenzen setzen wie eine Königin
Selbstlernkurs
Was würde sich verändern, wenn du deine eigenen Grenzen genauso ernst nehmen würdest wie die Bedürfnisse der Menschen um dich herum?
Vielleicht spürst du längst, wenn etwas für dich nicht stimmt. Und trotzdem sagst du Ja, obwohl du Nein meinst, erklärst dich, zweifelst an dir oder gibst nach, sobald jemand enttäuscht reagiert.
In diesem Kurs findest du heraus, warum es dir bisher so schwerfällt, Grenzen zu setzen. Du lernst, deine eigenen Grenzen früher wahrzunehmen, sie klar auszusprechen und bei dir zu bleiben, auch wenn dein Gegenüber sie nicht gut findet.
Denn Grenzen setzen bedeutet nicht, andere von dir fernzuhalten. Es bedeutet, dich selbst nicht mehr zu verlassen, nur damit es für andere leichter ist.
49 € einmalig
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Selbstlernkurs
Angstfrei leben
Wie würde dein Leben aussehen, wenn Angst nicht mehr so viel darüber bestimmen würde, was du tust und was du dir zutraust?
Vielleicht kennst du diese Momente, in denen deine Gedanken nicht mehr zur Ruhe kommen, dein Körper Alarm schlägt oder du Situationen vermeidest, weil du Angst davor hast, was passieren oder wie du dich fühlen könntest.
In diesem Kurs lernst du, besser zu verstehen, was bei Angst in dir passiert und was deine Reaktionen beeinflusst. Du setzt dich mit deinen eigenen Angstmustern auseinander und lernst Möglichkeiten kennen, mit belastenden Gedanken, körperlichen Reaktionen und Angstmomenten anders umzugehen.
Damit du dein Leben wieder mehr danach ausrichten kannst, was du möchtest und nicht danach, was deine Angst dir gerade erlaubt.
19 Euro einmalig
Stressfrei mit EMDR
Selbstlernkurs
Was wäre, wenn du deinem Stress nicht mehr einfach ausgeliefert wärst, sondern wüsstest, was du in diesen Momenten für dich tun kannst?
Vielleicht kennst du die Gedankenspirale am Abend, die Anspannung vor einem wichtigen Gespräch oder dieses Gefühl, innerlich nicht richtig abschalten zu können. Stress zeigt sich unterschiedlich und manchmal reagierst du längst, bevor dir überhaupt klar ist, was dich gerade so unter Druck setzt.
In diesem Kurs lernst du, deine persönlichen Stressauslöser und Reaktionen besser zu verstehen und EMDR basierte Übungen zur Selbstanwendung für deinen Alltag zu nutzen. Du lernst bilaterale Techniken kennen, arbeitest mit deinen Ressourcen und findest heraus, welche Übungen dir in stressigen Momenten guttun.
Damit du in stressigen Momenten nicht nur irgendwie durchhältst, sondern Möglichkeiten hast, gut für dich zu sorgen.
19 Euro einmalig
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Onlinekurs
Unmasked
Du musst nicht mehr perfekt, stark oder unsichtbar sein, um sicher zu sein.
Vielleicht passt du dich an, hältst alles unter Kontrolle oder schweigst, obwohl in dir eigentlich etwas ganz anderes passiert. Solche Reaktionen können zu einer Art Schutz werden und irgendwann so selbstverständlich sein, dass du kaum noch bemerkst, wie sehr sie dein Leben mitbestimmen.
In UNMASKED lernst du, deine eigenen Schutzmechanismen zu erkennen und besser zu verstehen. Du schaust darauf, was hinter Anpassung, Kontrolle oder Rückzug steckt und lernst, dich selbst wieder deutlicher wahrzunehmen, statt automatisch in vertraute Schutzmuster zu rutschen.
Damit du immer öfter selbst entscheiden kannst, wie du reagieren und leben möchtest, statt automatisch dem zu folgen, was dich bisher geschützt hat.
29 Euro einmalig
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4 Wochen Intensivprogramm mit Live Begleitung
Ungebändigt
Wie lange willst du noch eine Version von dir leben, die längst zu klein für dich geworden ist?
Vielleicht spürst du ziemlich genau, was du willst, was dir wichtig ist und wo du dich nicht länger verbiegen möchtest. Und trotzdem gibt es Momente, in denen du dich zurückhältst, an dir zweifelst oder wieder in Rollen rutschst, die eigentlich nicht mehr zu dir passen.
In Ungebändigt geht es darum, aus innerer Erkenntnis gelebte Eigenmacht zu machen. Neben den Kursinhalten begleite ich dich in vier Live Sitzungen persönlich dabei, deine eigenen Themen zu vertiefen, Fragen zu klären und das, was du für dich erkennst, wirklich in dein Leben zu bringen.
Du musst nicht länger nur wissen, wer du bist. Du darfst anfangen, danach zu leben.
249 Euro einmalig (Ratenzahlung möglich)
1:1 Mentoring mit Susanne
Frauenmacht-Mentoring
Vielleicht brauchst du gerade keinen weiteren Kurs. Sondern jemanden, der wirklich mit dir auf dein Leben schaut.
Du weißt oft sehr genau, was andere brauchen, erwarten oder von dir wollen. Doch wenn es um dich geht, wird es schwieriger: Was willst du wirklich? Was fühlt sich für dich richtig an? Und traust du dich, danach zu handeln, auch wenn andere es anders sehen?
Im 1:1 Mentoring geht es um dich und deine individuelle Situation. Ich begleite dich dabei, deiner eigenen Wahrnehmung wieder mehr zu vertrauen, deine Stimme ernst zu nehmen und Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu dir und deinem Leben passen.
Damit aus „Eigentlich würde ich gerne …“ immer öfter ein
„Das ist meine Entscheidung“ werden kann.
