Die FrauenMachtPraxis
Good-Girl-Detox
Du bist nicht auf der Welt, um nur die Erwartungen anderer zu erfüllen
Ein 6 Wochen Onlinekurs für Frauen, die es gewohnt sind, sich anzupassen, es allen recht zu machen und die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen. Du lernst, deine Good Girl Muster zu erkennen, Grenzen klarer wahrzunehmen und wieder ernster zu nehmen, was du selbst willst.
Vielleicht bist du es leid, immer die zu sein, die sich anpasst.
Du spürst, wenn dir etwas nicht guttut. Und trotzdem sagst du Ja.
Du merkst, dass eine Grenze erreicht ist und hältst trotzdem noch ein bisschen länger durch.
Du weißt, was du eigentlich sagen möchtest und findest im entscheidenden Moment doch
wieder die Worte, die niemanden vor den Kopf stoßen.
Du bist aufmerksam für die Bedürfnisse anderer. Du kannst Stimmungen lesen,
Verantwortung übernehmen und dafür sorgen, dass es allen gut geht.
Nur eine Person gerät dabei erstaunlich oft aus dem Blick: du selbst.
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, nicht mehr nur zu fragen, was andere von dir brauchen.
Sondern wieder herauszufinden, was du fühlst, was du willst und wo deine Grenze liegt.
Good Girl Detox ist dein Einstieg aus der ständigen Anpassung.
Damit du dich selbst nicht mehr verlässt,
sobald deine Bedürfnisse mit denen anderer kollidieren.
Du bist nicht einfach „zu nett“. Du hast gelernt, dich anzupassen.
Vielleicht hast du früh gelernt, dass es leichter ist, wenn du unkompliziert bist. Wenn du Rücksicht nimmst. Wenn du Erwartungen erfüllst, keinen Ärger machst und lieber einmal mehr nachgibst.
Und als Frau kommen noch viele Botschaften dazu, die so selbstverständlich wirken, dass wir sie kaum bemerken: Sei verständnisvoll. Sei fürsorglich. Sei nicht zu laut. Sei nicht zu fordernd. Denk auch an die anderen.
Irgendwann läuft vieles davon automatisch.
Du sagst Ja und bemerkst dein Nein erst später. Du erklärst deine Grenze, statt sie einfach auszusprechen. Du fragst dich, ob du übertreibst, obwohl sich etwas für dich längst nicht richtig anfühlt.
Das Problem ist nicht, dass du zu wenig über Grenzen weißt.
Es ist, dass du gelernt hast, die Reaktionen anderer oft wichtiger
zu nehmen als deine eigene Wahrnehmung.
Und genau das kann beginnen, sich zu verändern.
Was wäre, wenn deine eigene Stimme wieder mehr Gewicht bekäme?
Stell dir vor, du bemerkst früher, wenn etwas für dich nicht stimmt. Du musst deine Grenze nicht erst vor dir selbst rechtfertigen, bevor du sie aussprechen darfst.
Du kannst dir Zeit nehmen, bevor du Ja sagst. Du erkennst das schlechte Gewissen, ohne ihm automatisch die Entscheidung zu überlassen. Und du beginnst, deine Bedürfnisse nicht erst dann ernst zu nehmen, wenn gar nichts mehr geht.
Vielleicht werden andere nicht jede deiner Entscheidungen verstehen. Vielleicht wird sich manches zunächst ungewohnt anfühlen.
Aber du beginnst, dich selbst in deine Entscheidungen mit einzubeziehen.
Genau darum geht es im Good Girl Detox. Du lernst, deine Anpassungsmuster bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt neue Möglichkeiten im Alltag auszuprobieren.
Damit Rücksicht auf andere nicht länger bedeutet, dich selbst zu übergehen.
Das erwartet dich in Good Girl Detox
Sechs Wochen, in denen du deine Anpassungsmuster nicht nur besser verstehen, sondern beginnen kannst, im Alltag anders mit ihnen umzugehen.
Du bekommst Wissen, konkrete Übungen und Hypnosen, die dich Schritt für Schritt durch den Kurs begleiten.
12 Videolektionen
In sechs Hauptvideos schauen wir gemeinsam darauf, wie Anpassung entsteht, woran du deine eigenen Muster erkennst und warum es manchmal so schwer ist, anders zu handeln, obwohl du längst weißt, was du eigentlich möchtest.
Dazu bekommst du sechs Praxisvideos mit konkreten Übungen, die dir helfen,
das Gelernte auf deinen eigenen Alltag zu übertragen.
6 Hypnosen
Zu jeder Kurswoche gehört eine geführte Hypnose. Sie ergänzt die bewusste Auseinandersetzung mit deinen Mustern und gibt dir die Möglichkeit,
die jeweiligen Themen auf einer tieferen emotionalen Ebene zu bearbeiten.
Dein Workbook mit über 50 Seiten
Das Workbook begleitet dich durch alle sechs Wochen. Mit Reflexionsfragen und Übungen kannst du deine eigenen Muster genauer anschauen, Erkenntnisse festhalten und das Gelernte auf dein Leben beziehen.
Lernen in deinem Tempo
Du erhältst Zugang zu den Kursinhalten und kannst selbst entscheiden,
wann du die einzelnen Lektionen bearbeitest.
Auch wenn der Kurs über sechs Wochen aufgebaut ist, musst du nicht mit deinem Leben in einen Kursplan passen. Du darfst dir die Zeit nehmen, die du brauchst.
Good Girl Detox
Dein 6 Wochen Kurs für mehr Klarheit, eigene Grenzen und den Mut,
dich selbst ernst zu nehmen.
55 Euro
Einmalige Zahlung
Du erhältst direkt nach dem Kauf Zugang zu allen 12 Videolektionen,
den 6 Hypnosen und deinem Workbook mit über 50 Seiten.
Du kannst sofort beginnen und den Kurs in deinem eigenen Tempo bearbeiten
Ich kenne den Preis des Bravseins.
Ich war selbst lange die Frau, die funktioniert hat, sich angepasst und vieles mit sich allein ausgemacht hat. Deshalb kenne ich dieses Thema nicht nur aus meiner therapeutischen Arbeit. Ich kenne es auch aus meinem eigenen Leben.
Ich weiß, wie leicht man sich selbst aus dem Blick verlieren kann, wenn man früh gelernt hat, Erwartungen zu erfüllen, durchzuhalten und die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Und ich weiß, dass es nicht damit getan ist, sich einfach vorzunehmen, ab morgen selbstbewusster zu sein.
Seit über zehn Jahren begleite ich Frauen in meiner therapeutischen Arbeit. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Mentorin, Mitentwicklerin der EBSC-Methode, Autorin und Expertin für weibliche Macht. In meine Arbeit fließen unter anderem meine Erfahrung mit Hypnose und EMDR sowie mein Wissen über weibliche Sozialisation, emotionale Muster und innere Veränderungsprozesse ein.
Good Girl Detox ist aus genau dieser Verbindung entstanden: aus fachlicher Erfahrung und dem eigenen Wissen darum, wie tief Anpassung Teil des eigenen Lebens werden kann.
In diesem Kurs geht es deshalb nicht darum, aus dem „braven Mädchen“ plötzlich eine Frau zu machen, der alles egal ist. Es geht darum, wieder unterscheiden zu lernen: Was will ich eigentlich? Was fühlt sich für mich richtig an? Wo sage ich Ja, obwohl ich Nein meine? Und was würde ich entscheiden, wenn ich meiner eigenen Wahrnehmung wieder mehr vertrauen würde?
Damit du dein Leben nicht länger danach ausrichtest, möglichst wenig anzuecken, sondern immer mehr danach, wer du wirklich bist und wie du leben möchtest.
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