Die FrauenMachtPraxis
Wenn Angst anfängt, dein Leben kleiner zu machen
Vielleicht sagst du Dinge ab, die du eigentlich gerne machen würdest. Du gehst bestimmten Situationen aus dem Weg, denkst Gespräche hundertmal vorher durch oder liegst abends wach, weil dein Kopf jedes mögliche „Was wäre, wenn …?“ durchspielt.
Manchmal ist es auch dein Körper, der zuerst reagiert: Herzklopfen, Anspannung, Schwindel, ein enger Brustkorb oder dieses plötzliche Gefühl von Alarm.
Und irgendwann geht es nicht mehr nur darum, dass du Angst hast.
Sondern darum, wie viele Entscheidungen die Angst inzwischen für dich trifft.
Du musst nicht warten, bis die Angst verschwunden ist, um wieder mehr zu leben.
Stell dir vor, du verstehst besser, was in deinen Angstmomenten passiert. Du erkennst früher, was deine Angst auslöst, kannst deine Gedanken und körperlichen Reaktionen besser einordnen und hast Möglichkeiten, mit solchen Momenten umzugehen. Genau daran arbeitet sie im Workbook unter anderem mit ihrer persönlichen Angstlandkarte, einem Angsttagebuch und verschiedenen Übungen.
Vielleicht wird die Angst nicht von heute auf morgen verschwinden. Aber sie muss auch nicht länger bestimmen, was du dir zutraust, was du vermeidest und wie frei du dein Leben gestaltest.
.jpg)
Was dich in Angstfrei leben erwartet
Du lernst deine Angst besser kennen und bekommst konkrete Übungen, mit denen du dich mit deinen eigenen Angstmomenten auseinandersetzen kannst.
Du beschäftigst dich unter anderem damit:
-
wie sich Angst bei dir zeigt und welche Situationen sie auslösen
-
welche Gedanken, körperlichen Reaktionen und Verhaltensweisen deine Angstmomente begleiten
-
wie du deine persönlichen Angstmuster mit Angstskala, Angstlandkarte und Tagebuch genauer beobachten kannst
-
welche Übungen und Strategien du in belastenden Momenten ausprobieren kannst
Du bekommst:
2 umfangreiche Workbooks · 2 begleitende Videos · Übungen für deinen Alltag
Deine Investition in dich 19 €
Dein Leben darf größer sein als deine Angst.
Vielleicht wird es immer Situationen geben, die dir Angst machen.
Gespräche, Entscheidungen, Veränderungen oder Momente, in denen dein Kopf sofort ausmalt, was alles schiefgehen könnte.
Doch du kannst lernen, deine Angst besser zu verstehen
und ihr anders zu begegnen.
Damit nicht die Angst entscheidet, wie weit du gehst,
sondern immer öfter du selbst.
Angstfrei leben
2 Workbooks · 2 begleitende Videos · Übungen für deinen Alltag
19 € einmalig
Der Kurs dient der Selbsthilfe und ersetzt keine individuelle Psychotherapie. Wenn deine Ängste dich stark belasten oder deinen Alltag erheblich einschränken, hole dir bitte professionelle Unterstützung.