Die FrauenMachtPraxis
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Du funktionierst. Gut sogar. Alle sagen das.
Aber abends sitzt du da und spürst, wie viel Kraft es kostet, den ganzen Tag für alle da zu sein.
Du weißt genau, was andere brauchen. Du denkst mit, kümmerst dich, hältst Dinge zusammen. Doch wenn dich jemand fragt, was du gerade brauchst, musst du manchmal erst einmal nachdenken.
Und wenn du Nein sagst? Dann meldet sich schnell das schlechte Gewissen.
Also sagst du doch wieder Ja, obwohl sich in dir längst etwas dagegen sträubt.
Vielleicht kennst du auch dieses Gefühl, nur dann wirklich wertvoll zu sein, wenn du etwas gibst, leistest oder für andere da bist.
Genau hier setzt dieses Set an: bei der Frage, wie du dich selbst wieder wichtiger nehmen kannst, ohne deshalb ein anderer Mensch werden zu müssen.
Dein kostenloses Set für die Momente, in denen du dich selbst wieder übergehst
Drei praktische Begleiter, die dir helfen können, schneller zu bemerken, was gerade in dir passiert,
und dir einen Moment zu nehmen, bevor aus einem inneren Nein wieder ein äußeres Ja wird.
Das Workbook
„Die Bravfalle"
Mit Selbsttest und Reflexionsfragen erkennst du typische Situationen, in denen du deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst, und welche inneren Regeln dabei eine Rolle spielen.
Die Audio-Übung
„Raus aus dem Funktionieren“
Eine geführte Übung für Momente, in denen du merkst: Ich bin gerade wieder nur bei allem und allen anderen, und kaum noch bei mir.
Die Notfallkarte
Deine kleine Erinnerung für genau den Moment, in dem du schon wieder Ja sagen willst, obwohl du eigentlich Nein meinst.
Ich kenne dieses Funktionieren nicht nur aus meiner Arbeit
Lange Zeit war ich selbst die Frau, die zuverlässig war, mitgedacht, Rücksicht genommen und für Harmonie gesorgt hat. Nach außen wirkte vieles stabil. Gleichzeitig merkte ich immer deutlicher, wie oft ich mich selbst dabei überging.
Ich dachte lange, ich müsste einfach stärker werden, besser Nein sagen und mehr auf mich achten. Doch so einfach war es nicht.
Heute weiß ich aus meiner eigenen Geschichte und aus über elf Jahren therapeutischer Arbeit: Sich selbst immer wieder zurückzustellen, hat nicht einfach mit mangelnder Willenskraft zu tun. Auch das, was wir als Frauen darüber gelernt haben, wie wir sein sollen, was von uns erwartet wird und wie viel Raum wir einnehmen dürfen, spielt eine Rolle.
Genau dort setzt meine Arbeit an. Ich unterstütze Frauen dabei, die eigenen Muster besser zu verstehen, der eigenen Wahrnehmung wieder mehr zu vertrauen und Entscheidungen nicht ständig danach auszurichten, was für alle anderen richtig ist.
Denn für dich einzustehen beginnt nicht erst beim Nein. Es beginnt damit, dass du dein eigenes Ja und Nein überhaupt wieder ernst nimmst.